Bei dieser Meditation legen wir unseren Fokus auf ein Meditationsobjekt und schulen uns darin, unsere Konzentration darauf zu halten bzw. immer wieder darauf zurück zu lenken.
Übe Dich im nichturteilenden Verweilen im Augenblick mit allem, was da gerade ist.
Zunächst praktizieren wir gemeinsam achtsame Bewegung. Anschließend finden wir heraus, welches Meditationsobjekt für Dich wirklich geeignet ist. Dann meditieren wir.
Dauer: Ca. 60 – 90 Minuten.
Um meine Kosten für Zoom mitzufinanzieren und meine Arbeit anzuerkennen, kannst Du mir gern eine Spende überweisen, sofern Du das möchtest. Die Zahlungsinfos gibt’s direkt im Workshop.