Angebote

Fotocredits: Hände: Hannah Busing, Lotus: Jay Castor, Labyrinth: Ashley Batz; auf unsplash

Achtsames Familienwochenende vom 7. bis 10. Mai 2026

Nahe Penzberg werden wir für 7 Familien einen achtsamen Rahmen für wohltuende Familienzeit spannen:

• Ruhe und Langsamkeit für gemeinsames Sein in der Familie.
• Meditationsworkshops für ein Elternteil ohne Kind.
• Pädagogische Angebote für ein Elternteil mit Kind.
• Die Möglichkeit, sich als Eltern abzuwechseln, sodass jeder Elternteil das Wochenende mal mit Kind, mal mit sich alleine genießen kann.
• Unterbringung inkl. Verpflegung in wundervoll entspannender Umgebung im Kloster Schlehdorf.

Achtsamkeitskurs für Hochsensible ab Oktober 2025 (ausgebucht)

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung.

Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag sorgen.

Jahreskreis für Mamas ab September 2025 (ausgebucht)

• Einmal pro Monat 2 Stunden nur für Dich.
• Liebevolle Rituale für uns Frauen.
• Wohlmeinender Austausch.
• Batterien auffüllen.
• Gemeinsam wachsen.

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Vergangene Veranstaltungen (Auszug)

Achtsamkeitskurs für Hochsensible ab August 2025 (ausgebucht)

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung.

Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag sorgen.

Dieser Kurs bietet 7 Plätze. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation, das Zeug dazu haben, tiefgreifende Heilung zu bewirken. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche also gern selbst aus, ob Du € 60, €100 oder €130 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung.

Achtsamkeit mit Herz und Verstand

Egal, wo Du gerade im Leben stehst – Du bist von Herzen willkommen!
Diese geschützte Gruppe lädt Dich ein, Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl in Deinem eigenen Tempo zu entdecken, zu üben und zu vertiefen.

Wann und wo es für Dich passt!
Jeden Sonntagvormittag erhältst Du eine neue Audiodatei, die Du zu einem für Dich passenden Zeitpunkt anhören kannst.
Dich erwarten Meditationen, inspirierende Impulse, achtsame Geschichten, meditative Poesie – kurz gesagt: alles, was mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freundlichkeit in Dein Leben einlädt.

Hochwertig & kostenlos!
Dieses Angebot ist für Dich völlig kostenlos. Es wird von verschiedenen Lehrer*innen der DACH-Sangha – der Deutschsprachigen Achtsamkeits-Community mit Herz – gestaltet. Alle von ihnen wurden von Jack Kornfield und Tara Brach ausgebildet.

Tauche ein in eine Vielfalt an Erfahrungen und lasse Dich inspirieren, die Fülle und Tiefe von Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl auf Deine Weise zu entdecken.

Wenn Du dabei sein möchtest, schreibe mir bitte (saskiameditiert(at)gmail.com)

Neues Jahr, neues Ich: Ein 6-wöchiger Achtsamkeitskurs der
DACH-Sangha

Die DACH-Sangha ist ein Netzwerk von und für nach bestimmten Kriterien ausgebildete Achtsamkeitslehrer:innen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Wir alle haben mindestens die zweijährige Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin unter der Leitung von Tara Brach und Jack Kornfield durchlaufen (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program).

In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis theoretisch und praktisch kennen. Wir vermitteln Dir konkrete Methoden für den achtsamen und konstruktiven Umgang mit Stress, Gedankenspiralen und überfordernden Emotionen.

Auch für Leichtigkeit und Herzensverbindungen ist Zeit und Raum. Durch das Kennenlernen und Praktizieren von liebevoller Güte und Selbstmitgefühl eignest Du Dir wissenschaftlich erforschte Grundlagen für eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen Lebewesen an.

Treffen Netzwerk Achtsamkeitslehrer:innen am 24. Januar 2024

Wir (Berit Bogs und saskia meditiert) kreieren einen Rahmen für gemeinsamen Austausch und Kooperation unter deutschsprachigen MMTCP-Lehrer:innen, indem wir uns stets am 4. Mittwoch im Monat über Zoom zu konkreten Themen treffen.

Wir schaffen ein Netzwerk, in dem wir uns gegenseitig inspirieren, unterstützen und aus dem heraus gemeinsame Angebote entstehen. Wir können uns auch vorstellen, dieses Netzwerk später weiteren Achtsamkeitstrainer*innen in D/A/CH zu öffnen, die eine entsprechende Ausbildung haben und unseren Ethik-Leitlinien zustimmen.

BarCamp für Hochsensible: Geschulter Umgang mit Angst am 20. August 23 (ausgebucht)

Ängste sind ein unumgänglicher Teil des menschlichen Lebens. So leiden selbstverständlich auch Menschen mit sensorischer Verarbeitungssensitivität unter Ängsten – manchmal sogar unter starken und/oder besonders hartnäckigen.

Welche Ängste haben wir und warum tut es so gut, sie zu benennen? Welche ganz grundlegende Einstellung hilft im Umgang mit Ängsten? Welche SOS-Tipps gibt es? Welche regelmäßigen Übungen können Erleichterung verschaffen?

All diesen und weiteren Fragen widmen wir uns bei diesem BarCamp im wunderschönen Roten Zelt der Roten Mondin mitten in Giesing.

Tages-Meditationsretreat am 21. Mai 2023, 10:00 – 16:30 Uhr

Gönne Dir im Frühling einen ganzen Tag nur für Dich: Während die Natur im Mai schon ihre ganze Pracht und Fülle ausbreitet, feiere auch Du das Leben und die Lebensfreude. Nutze einen ganzen Tag voller Achtsamkeit und Meditation, um Dich zu zentrieren, Dich aufzuladen und für alles zu stärken, was in Deinem Leben so los ist.

Als ausgebildete Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation lade ich Dich herzlich ein, Dich einmal aus Deinem Alltag zu lösen und in Dir selbst zur Ruhe zu kommen.

• Komm durch achtsame Bewegung wieder (besser) in Kontakt mit Deinem Körper.
• Richte bei geführten Meditationen einen neugierigen Blick auf Deinen Geist und Dein Herz.
• Eröffne im achtsamen Austausch einen liebevollen Raum für all Deine Gedanken und Gefühle.
• Lass bei kathartischen Meditationen Belastendes raus und los.

Das Tagesretreat ist für Dich geeignet, wenn Du Dich für Meditation und Achtsamkeit interessierst – unabhängig davon, ob und wieviel Vorerfahrung vorhanden ist.

Wir üben mitten in München im wunderschönen roten Zelt der Roten Mondin.

Das Tagesretreat bietet Platz für 8 Personen. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation tiefgreifende Heilung bewirken können. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche daher gerne selbst aus, ob Du €80, €110 oder €140 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung.

Treffen Netzwerk Achtsamkeitslehrer:innen am 8. März 2023

Wir (Berit Bogs und saskia meditiert) kreieren einen Rahmen für gemeinsamen Austausch und Kooperation unter deutschsprachigen MMTCP-Lehrer*innen, indem wir uns zunächst etwa alle 6 Wochen über Zoom zu konkreten Themen treffen.

Unsere weitere Vision ist es, ein Netzwerk zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig inspirieren, unterstützen und aus dem heraus gemeinsame Angebote entstehen. Wir können uns auch vorstellen, dieses Netzwerk später weiteren Achtsamkeitstrainer*innen in D/A/CH zu öffnen, die eine entsprechende Ausbildung haben und unseren Ethik-Leitlinien zustimmen.

Nach unserem ersten Treffen Ende Januar findet das nächste Treffen am Mittwoch, 08.03.23 statt. Bei Interesse, schreib uns gern unter AchtsamkeitLehren@gmail.com.

Tages-Meditationsretreat am 10. Dezember

Gönne Dir in der Vorweihnachtszeit einen ganzen Tag nur für Dich.

Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu und sicherlich ist auch bei Dir viel geschehen. Nutze einen ganzen Tag voller Achtsamkeit und Meditation, um Dich zu zentrieren, Dich aufzuladen und für alles, was kommen soll, zu stärken.

Als ausgebildete Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation lade ich Dich herzlich ein, Dich einmal aus Deinem Alltag zu lösen und in Dir selbst zur Ruhe zu kommen.

• Komm durch achtsame Bewegung wieder (besser) in Kontakt mit Deinem Körper.

• Richte bei geführten Meditationen einen neugierigen Blick auf Deinen Geist und Dein Herz.

• Eröffne im achtsamen Austausch einen liebevollen Raum für all Deine Gedanken und Gefühle.

Das Tagesretreat ist für Dich geeignet, wenn Du Dich für Meditation und Achtsamkeit interessierst – unabhängig davon, ob und wieviel Vorerfahrung vorhanden ist.

Wir üben mitten in München im wunderschönen roten Zelt der Roten Mondin.

Das Tagesretreat bietet Platz für 8 Personen. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation tiefgreifende Heilung bewirken können. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche daher gerne selbst aus, ob Du €80, €110 oder €140 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung.

Um Dich verbindlich anzumelden, fülle bitte das Formular unten aus oder schreibe mir eine Mail an saskiameditiert@gmail.com. Anschließend melde ich mich mit weiteren Einzelheiten.