Resilienz und emotionales Wohlbefinden im Onlinekurs fördern
Ob es eine innere Stimme ist, die uns kritisiert oder das Gefühl, hohe Leistungen erzielen zu müssen, um geliebt bzw. akzeptiert zu werden; ob wir mit diffusen Schuldgefühlen, Scham oder lähmenden Ängsten zu kämpfen haben; ob wir mitten in einer extremen Lebenssituationen stecken; ob Schmerzen oder chronische Erkrankungen uns davon abhalten so zu leben, wie wir es uns eigentlich wünschen …
Achtsames Selbstmitgefühl befähigt uns, freundlicher und mitfühlender mit uns selbst zu sein – insbesondere, wenn wir vor Herausforderungen stehen. Wir schließen quasi eine immer innigere Freundschaft mit uns selbst.
So können wir uns selbst viel liebevolle Zuwendung geben, was uns wiederum ermöglicht, mit uns selbst, dem Leben und anderen Lebewesen in echter Verbindung zu sein, anstatt uns in gewohnheitsmäßigen (und oft unkonstruktiven) Ablenkungshandlungen (übermäßiger Konsum, Missbrauch von Genussmitteln, Streitsucht, Rückzug etc.) zu verrennen.
Lerne an acht Terminen achtsames Selbstmitgefühl kennen und übe Dich darin. Jeweils von 20:00 bis 21:30 online.
Kurseinheiten & Termine:
Kurseinheit 1: Achtsames Selbstmitgefühl erkunden (15. April )
Kurseinheit 2: Achtsamkeit üben (22.. April)
Kurseinheit 3: Liebevolle Güte üben (29. April)
Kurseinheit 4: Deine mitfühlende Stimme entdecken (6. Mai)
Kurseinheit 5: Innig leben (13. Mai)
Kurseinheit 6: Umgang mit schwierigen Gefühlen (20. Mai)
Kurseinheit 7: Herausfordernde Beziehungen erforschen (27. Mai)
Kurseinheit 8: Dein Leben annehmen (3. Juni)
Dieser Kurs bietet 7 Plätze. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation das Zeug dazu haben, tiefgreifende Heilung zu bewirken. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche also gern selbst aus, ob Du € 80, €120 oder €160 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung.
Kundenstimmen:
„Richtig gut fand ich den Abend über Emotionen.“ (Kursteilnehmer „I.“)
„Gut vorbereitet, wissenschaftlicher Hintergrund.“ (Kursteilnehmerin „S.“)
„Ich wollte Dir ein ganz herzliches Dankeschön sagen, dass Du Dich mit mir freust, dass es mir gut geht. Dieser Zustand wäre ohne die Arbeit mit Dir nicht möglich. Die Welt ist gerade sehr gut.“ (Coachee „M.“)
