In diesem 6-Wochen-Kurs erlernst die RAIN-Methode und vertiefst sie durch Übung. RAIN ist eine konkrete Methode, mit der wir uns voller Achtsamkeit und Mitgefühl den Situationen in unserem Leben zuwenden, die für uns emotional besonders schwierig sind. Die Praxis ist in Gemeinschaft mit anderen besonders heilsam, denn so vertiefen wir unser Vertrauen, stärken unser Gefühl„RAIN-Kurs online“ weiterlesen
Schlagwort-Archive:meditation
Metta-Kurs online
In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du metta kennen und kultivierst es durch Übung in Deinem Leben. Metta bedeutet liebevolles Mitgefühl, aber ich spreche darüber lieber als Freundlichkeit, Zugewandt-Sein, liebevolles, offenes Herz. Um metta in unserem Leben zu kultivieren, können wir uns der formellen metta-Praxis (auf dem Meditationskissen) widmen und nichtformelle metta-Übungen im Alltag machen. Dadurch öffnen„Metta-Kurs online“ weiterlesen
AchtsamZeit für Familien – ein Wochenende für euch
Ein achtsames Familienwochenende im Kloster mit Meditation & Pädagogik
Onlinekurs für achtsames Selbstmitgefühl
Resilienz und emotionales Wohlbefinden im Onlinekurs fördern Ob es eine innere Stimme ist, die uns kritisiert oder das Gefühl, hohe Leistungen erzielen zu müssen, um geliebt bzw. akzeptiert zu werden; ob wir mit diffusen Schuldgefühlen, Scham oder lähmenden Ängsten zu kämpfen haben; ob wir mitten in einer extremen Lebenssituationen stecken; ob Schmerzen oder chronische Erkrankungen„Onlinekurs für achtsames Selbstmitgefühl“ weiterlesen
Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen
In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung. Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag„Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen“ weiterlesen
Nicht-Urteilen – Eine persönliche Sicht
Nicht-Urteilen – meine persönliche Sicht nach 12 Jahren Achtsamkeitspraxis
Warteliste: Jahreskreis für Mamas
Du bist Mutter? Vielleicht hast Du dann auch das chronische Gefühl, nicht genug Zeit für Dich selbst zu haben? Mit meinem Jahreskreis für Mamas ändert sich das innerhalb einer Woche … Hach, wäre es schön, wenn ich Dir das ernsthaft versprechen könnte. So einfach ist es natürlich nicht. Denn: Neben inneren Zwängen, die wir nach„Warteliste: Jahreskreis für Mamas“ weiterlesen
Samstagsmeditation
Wie aus einer Idee doch manchmal die nächste geboren wird: Zuerst war es ein achtsamer Adventskalender, bei dem ich den Teilnehmenden jeden Tag eine Audiodatei mit einem Gedicht, einer Geschichte oder einer Meditation schickte. Wer wollte und konnte, spendete als Dankeschön etwas für den wundervollen Erdlingshof, wo Tiere aus der „Nutztier“Haltung ein Zuhause finden. Die„Samstagsmeditation“ weiterlesen
Warum Achtsamkeit?
Die Deutschen sind gestresst. Die Techniker Krankenkasse führt regelmäßig Studien zum Thema Stress durch. Die letzte Studie (2021) zeigte, dass 64 Prozent der Deutschen sich manchmal oder häufig gestresst fühlen. Hauptursachen von Stress Die Hauptursachen von Stress wurden dabei wie folgt angegeben: Auswirkungen von Stress Stress macht krank. Gestresste Menschen leiden im Vergleich zu selten„Warum Achtsamkeit?“ weiterlesen
Meditativer Abend in Giesing am 16.12.2023
Möchtest Du einen entspannenden und beruhigenden Abend in liebevoller Atmosphäre verbringen? Möchtest Du in aller Ruhe einen Blick zurück auf Dein Jahr 2023 richten und Dir einmal Zeit nehmen, zu überlegen, was Du Dir für 2024 wünschst? Als ausgebildete Achtsamkeits- und Meditationslehrerin lade ich Dich herzlich ein zu einem Abend mit Meditation, Stille, Zeit für„Meditativer Abend in Giesing am 16.12.2023“ weiterlesen