Schlagwort-Archive:Kurs

RAIN-Kurs online

In diesem 6-Wochen-Kurs erlernst die RAIN-Methode und vertiefst sie durch Übung. RAIN ist eine konkrete Methode, mit der wir uns voller Achtsamkeit und Mitgefühl den Situationen in unserem Leben zuwenden, die für uns emotional besonders schwierig sind. Die Praxis ist in Gemeinschaft mit anderen besonders heilsam, denn so vertiefen wir unser Vertrauen, stärken unser Gefühl„RAIN-Kurs online“ weiterlesen

Metta-Kurs online

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du metta kennen und kultivierst es durch Übung in Deinem Leben. Metta bedeutet liebevolles Mitgefühl, aber ich spreche darüber lieber als Freundlichkeit, Zugewandt-Sein, liebevolles, offenes Herz. Um metta in unserem Leben zu kultivieren, können wir uns der formellen metta-Praxis (auf dem Meditationskissen) widmen und nichtformelle metta-Übungen im Alltag machen. Dadurch öffnen„Metta-Kurs online“ weiterlesen

Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung. Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag„Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen“ weiterlesen

Die Entdeckung der Langsamkeit

Die letzten zweieinhalb Monate war es still um saskia meditiert. Das hatte gute Gründe, von denen ich Dir heute erzählen möchte. Auch will ich Dir einen Ausblick darauf geben, welche Angebote es bald wieder gibt :). saskia meditiert ist keine gewinnorientierte Freiberuflichkeit, sondern ein Herzensprojekt. Bei diesem Herzensprojekt möchte ich wissenschaftlich fundierte Methoden rund um„Die Entdeckung der Langsamkeit“ weiterlesen

Gelassen und freudvoll ins Jahr 2022

Nach einem sanften Übergang aus dem Jahr 2021 wünsche ich euch allen noch schnell ein zufriedenes, gesundes und friedliches neues Jahr, bevor es nicht mehr kniggekonform ist ;). Es wird mir auch dieses Jahr wieder eine Ehre und Freude sein, entspannte, forschende und harmonische Stunden mit euch zu verbringen, in denen wir uns mit spannenden„Gelassen und freudvoll ins Jahr 2022“ weiterlesen