Das neue Jahr ist seit zwei Wochen hier und wir alle hatten etwas Zeit, darin anzukommen. Diesen Zeitpunkt möchte ich gern nutzen, um euch mein Programm für die kommenden Monate vorzustellen. Hier findet ihr die Details und Anmeldung: Kurse & Treffen
Es beinhaltet einzelne Meditationssitzungen, einen weiteren 6-Wochen-Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen, regelmäßige Meditationsabende für unsere Sangha aus Tier*aktivist:innen sowie regelmäßige Treffen in unserem deutschsprachigen Netzwerk für Achtsamkeitslehrer:innen.
Einzelne Meditationssitzungen
Die einzelnen Meditationssitzungen haben ein konkretes Thema (beispielsweise Loslassen, Öffnung, Fokussierung), finden online statt und sind für alle geeignet, die sich durch das jeweilige Thema angesprochen fühlen. Sie können in Kombination oder als Reihe genutzt werden und liefern euch Impulse sowie konkrete Übungen und Meditationen.
6-Wochen-Kurs für Anfänger:innen
Der 6-Wochen-Kurs für Anfänger:innen bietet einen umfassenden Einstieg in die Achtsamkeitspraxis auf der Grundlage der Wissenschaft. Als Teilnehmer:innen lernt ihr hier von Grund auf, was Achtsamkeit ist und wie ihr sie in eurem Alltag praktizieren könnt, um geschult mit Stress umzugehen, euch mit euren Gefühlen anzufreunden und einen liebevollen Umgang mit euren Gedanken zu kultivieren. Auch Selbstmitgefühl und Dankbarkeit sind als wissenschaftlich gut erforschte Möglichkeiten, das eigene Lebensglück zu fördern, Teil der Lehrinhalte.
Sangha für Tier*aktivist:innen
Seit Februar 2022 bieten wir, eine Gruppe aus Achtsamkeitspraktizierenden und -lehrenden, monatliche Treffen für Menschen an, die sich für die Rechte von Tieren einsetzen. Wir verstehen die Achtsamkeitspraxis als eine wertvolle Ressource, die zum Erhalt der eigenen mentalen und seelischen Gesundheit beiträgt und somit die Arbeit auf diesem so fundamental wichtigen Gebiet unterstützt.
Deutschsprachiges Netzwerk für Achtsamkeitslehrer:innen
Gemeinsam mit einer Kollegin aus dem zweijährigen Ausbildungsprogramm Mindfulness Meditation Teacher Certification Program schaffe ich den Rahmen für den Austausch unter professionellen Achtsamkeitstrainerinnen und -trainern. Auf unserem Programm stehen sowohl ethische Leitlinien für das Unterrichten als auch fachliche Themen und kontinuierliches Lernen.
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