Kann Achtsamkeitsmeditation negative Auswirkungen haben? Wie können sie vermieden werden? Traumageschulte Achtsamkeitslehrende setzen sich mit solchen Fragen auseinander, statt sie wegzuwischen.
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Bodyscan
Der Bodyscan ist eine sehr variable Methode aus der Achtsamkeitspraxis. Durch den liebevollen Fokus auf unser Körperempfinden bringen wir unseren Geist zur Ruhe, freunden uns mehr mit unserem Körper an und üben uns in unaufgeregter Konzentration auf das, was wirklich ist.
Heilung – Ein persönliches Beispiel
Anfang des Jahres schickte mein Körper mir 17 Jahre nach traumatischen Erlebnissen die Aufforderung, sie endlich zu verarbeiten. Hier erzähle ich Dir, wie dieses Verarbeiten lief.