Kategorie-Archive: Allgemein

RAIN-Kurs online

In diesem 6-Wochen-Kurs erlernst die RAIN-Methode und vertiefst sie durch Übung. RAIN ist eine konkrete Methode, mit der wir uns voller Achtsamkeit und Mitgefühl den Situationen in unserem Leben zuwenden, die für uns emotional besonders schwierig sind. Die Praxis ist in Gemeinschaft mit anderen besonders heilsam, denn so vertiefen wir unser Vertrauen, stärken unser Gefühl„RAIN-Kurs online“ weiterlesen

Metta-Kurs online

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du metta kennen und kultivierst es durch Übung in Deinem Leben. Metta bedeutet liebevolles Mitgefühl, aber ich spreche darüber lieber als Freundlichkeit, Zugewandt-Sein, liebevolles, offenes Herz. Um metta in unserem Leben zu kultivieren, können wir uns der formellen metta-Praxis (auf dem Meditationskissen) widmen und nichtformelle metta-Übungen im Alltag machen. Dadurch öffnen„Metta-Kurs online“ weiterlesen

Entlastung für Eltern von High-Need-Babys

Ist der Alltag mit Deinem Baby intensiver, als Du es erwartet hast? Weint Dein Baby viel, kommt kaum zur Ruhe, schläft schlecht (ein)? Das kann unglaublich kräftezehrend sein. Vielleicht fühlst Du Dich erschöpft, verunsichert oder fragst Dich, warum es bei Euch so viel herausfordernder wirkt als bei anderen. Vielleicht habt ihr schon Etliches versucht –„Entlastung für Eltern von High-Need-Babys“ weiterlesen

Paparunde in Penzberg

Bist Du Papa? Verzweifelst Du oft an der schieren Vielzahl der Aufgaben, die Du in erledigen möchtest? Bist Du oft mit Deinem Kind überfordert und in Deiner Beziehung gestresst? Wünschst Du Dir einen Ort, an dem Du zwanglos mit anderen Papas zusammenkommen kannst – an dem ihr über Themen rund um die Familie und anderes„Paparunde in Penzberg“ weiterlesen

Onlinekurs für achtsames Selbstmitgefühl

Resilienz und emotionales Wohlbefinden im Onlinekurs fördern Ob es eine innere Stimme ist, die uns kritisiert oder das Gefühl, hohe Leistungen erzielen zu müssen, um geliebt bzw. akzeptiert zu werden; ob wir mit diffusen Schuldgefühlen, Scham oder lähmenden Ängsten zu kämpfen haben; ob wir mitten in einer extremen Lebenssituationen stecken; ob Schmerzen oder chronische Erkrankungen„Onlinekurs für achtsames Selbstmitgefühl“ weiterlesen

Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen

In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung. Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag„Achtsamkeitskurs für Anfänger:innen“ weiterlesen

Warteliste: Jahreskreis für Mamas

Du bist Mutter? Vielleicht hast Du dann auch das chronische Gefühl, nicht genug Zeit für Dich selbst zu haben? Mit meinem Jahreskreis für Mamas ändert sich das innerhalb einer Woche … Hach, wäre es schön, wenn ich Dir das ernsthaft versprechen könnte. So einfach ist es natürlich nicht. Denn: Neben inneren Zwängen, die wir nach„Warteliste: Jahreskreis für Mamas“ weiterlesen

Samstagsmeditation

Wie aus einer Idee doch manchmal die nächste geboren wird: Zuerst war es ein achtsamer Adventskalender, bei dem ich den Teilnehmenden jeden Tag eine Audiodatei mit einem Gedicht, einer Geschichte oder einer Meditation schickte. Wer wollte und konnte, spendete als Dankeschön etwas für den wundervollen Erdlingshof, wo Tiere aus der „Nutztier“Haltung ein Zuhause finden. Die„Samstagsmeditation“ weiterlesen